收发自如能够将大部分气势与内力收聚在内，用来内壮经脉而不是发散在外的水准。

一路长拳打罢，白浪闭目冥想了片刻，长长地吸了一口气，开始修行金钟罩。“嗯”一路拳势配合呼吸法使出，白浪当即就觉得自己正在运转周天的内力便是一跳，他手脚不停，下一刻原本在经脉之中流转的内力化为了咆哮的长河，直接冲过原本的经脉运转路线，向着另一条经脉冲击而去。