等到房门咔嚓上锁，池宴憋着的一口气才松开，往床上一倒，随即像是弹簧一样弹跳而起。

傅越舟多少是有点洁癖的，他这样不好。

池宴干脆去卫生间洗了把脸，看着镜子里的自己，到现在还是觉得一整天像是做梦一样。

池宴的脚趾在鞋子里扣了扣，不好意思对着镜子继续想感情的事情，干脆去楼下吃饭。

五点半是自助餐厅开门的时间，池宴托着小盘，专门选的是需要爆炒的菜。

这里的饭菜比不上张嫂做的好。

相比于外卖也是人间美味。

大概二十分钟，池宴吃完了，摸了摸鼓起来的肚子，不急着回房，而是去了酒店里的室内游泳池。

吃饭、游泳、看书，一直等到窗外夜色渐浓，海上生了明月，池宴去洗漱，躺在了床上。

整个人陷入在软硬合适的床里，池宴很快就沉沉睡去。

傅越舟出发在商务会谈的路上，就给了私教发微信。

王教练在收到了傅越舟的微信的时候，简直是瞳孔地震，这位素来找借口摸鱼的傅总，居然问他如何增肌减脂。

傅总还发了一张只能够看5秒的闪图。

傅总对着镜子自拍，掐头去尾只让照片里是他软绵绵的腹部。

实不相瞒，王教练一直都觉得这位傅总的先天条件很好，就算是毫无锻炼的痕迹，肚子也只是软趴趴的，并没有鼓鼓囊囊的小腹或者是啤酒肚。

傅总我想要练出八块腹肌，需要多久。

王教练表情抽搐了一下，八块腹肌哪儿是那么好练的尤其是傅总根本就是厌恶锻炼，请他作为私教，只是为了维持身体的健康。

在心中打好了腹稿，王教练给了对方回复。

王教练傅总好，你的体脂率不高，肌肉率本身保有量也不错，如果想要快速增肌，等回来以后，我给你做个体测，针对你的情况，给你做出详细的计划。

王教练加油，你可以jg

傅越舟看着王教练发过来的表情包，感觉要比祖父母发的有趣一些，或许年轻人就是喜欢这样的表情包。

过段时间池宴就要去医院实习，这张图很适合给他打气，傅越舟点击保存了这图片。

捏了捏眉心，傅越舟继续和王教练对话。

傅总不用等到回去以后，我现在就要求进行远程指导，我等会有商务聚餐，吃东西的话，我会尽量吃蛋白质低油脂的食物。吃完了以后，回到酒店能不能游泳

王教练游泳是很好的全身运动，不过如果短时间想要增加肌肉，还是其他运动更为高效。

傅总那就练完了之后，我再选择游泳进行放松。把适合我的训练计划发过来，我初期目标就是为了腹肌。

王教练心想他可太懂了，多少人都是因为想要练腹肌开始锻炼，但是真正的锻炼，练腿、练背这种大肌肉群在初期更容易有收获。

不过傅总难得有锻炼的兴趣，王教练也不想打消对方的积极性。

想要练腹也行吧。

王教练今晚上的商业会谈是否要饮酒，在大餐之后，如果还饮酒，强烈建议进行舒缓的锻炼项目，或许傅总可以选择在恒温泳池游泳，可以消化腹中的食物，也起到很好的衔接作用。

傅越舟直接把王教练的这一段当做是耳旁风，看着对方教他如何晚上进行腹肌的自测，如何根据自测结果进行锻炼。

傅总谢谢。

正好徐助理也停下了车，他们已经到了酒店门口。

晚上吃饭的时候，傅越舟就注意只吃了白灼海鲜，这种低热量高蛋白的食物，同时还有一些青菜。

这次来见的是港商，对方小小的眼睛里大大的困惑，操着不太标准的普通话，“傅总，这个白灼海鲜不地道，你尝尝看这个靓仔汤，这个汤好喝的。”

其他的菜都比这个海鲜做的好。

傅越舟看着高汤就摇头，慢条斯理给自己剥基围虾，蘸了酱料后吃下才开口说道“您是在港市常吃海鲜，我在京市里很少这样吃海鲜，还是很符合我的胃口的。”

港商连忙说道“傅总，喜欢吃就多吃点，我再点两道这里的招牌菜。”

傅越舟装了一肚子的海鲜，吃到后面虽然没吃饱，还是停了下来，按照卡路里计算，这一顿饭应该是有五百大卡了。

回到了酒店，傅越舟先是跑步机快走半个小时，之后高抬腿、卷腹、平板支持等动作轮流做起来，一直到进入游泳池的时候，酸爽的感觉让傅越舟是用意志力在游泳。

这样的游泳姿势当然不够好看，甚至僵硬到有些有趣。

但是傅越舟还是继续在水里扑棱着，他的姿势夺目，只要细看，很容易发现他英俊的容貌，于是这样的傅越舟很快就吸引了泳装女子过来搭话。

分体设计的泳衣下身姿窈窕，傅越舟因为对方有腹肌多看了一眼，而女子以为是自己的身材吸引到了这位帅哥，笑了起来，“帅哥，我刚刚看了你很