大家嘻嘻哈哈地按书亢的动作要领，一一来做，折腾半小时下来，人人都出了一身汗。

“这样好出汗才证明有锻炼效果了，要是不轻不重的没感觉，做这些还有啥意义，变成了纯浪费时间。”书亢带头，看到其他两位都真正练到额头渗出小汗珠了，这才算满意，“看来，我设计的这套训练办法，很合适咱们几个。”

“谢谢是合适你们俩个，对我就太过啦为了赶上你们，我也是拼了，对不对”小涛一边慢慢擦着汗，一边叨唠。

“那当然了咱们是一体的，爱你小宝贝儿”伊娃说着就上嘴，又顺便给了小涛一个热情的抱抱，搞到小涛全身一抖“哎呀都是汗，快去洗啦”

一个人的努力叫“自律”；三个人的规矩叫“群律”。，，