斤，此时站起身的于浩，脚陷入泥土中有一寸多。而且每次艰难的迈出一步，就会留下一个很深的脚印。

“本尊教你负重咒，是要让你慢训，你这样完全属于快训。不过一会，你的体力与霸之气就会消耗干净。现在不是快训的时候。”

于浩解除身上的负重咒，他长出了一口气，不过一会，他便已经是密汗淋淋。

“真是小看了一千斤的重量——慢训负重多少斤合适？”于浩擦掉额头上的汗水，戒魂接着道

“让身子负重，只是单纯的训练你的体质，莫要在运用霸之气支撑身子的重量，这样只会是得不偿失。至于负重多少斤，这就要看你体力的恢复速度了。本尊觉得，最好是负重后体力的消耗与体内的恢复速度持平，这样不但训练了你的体质，还有效的提升了你体力的恢复速度。”

戒魂不愧是一个活了无尽岁月的人物，所教的修炼方法，非常的得当。按照戒魂所说的修炼方法，就算遇到紧急情况，也不会因为体力消耗过重而无法应付。

“那我试试。”

随后于浩再度施展负重咒，从五百斤，到三百斤，再到两百斤。

感觉两百斤的重量，正好适合自己。于浩行走了几步，挥了几次拳，决定先负重两百斤慢训。